Сейчас Равшана Куркова — одна из самых стройных звёзд российского шоу-бизнеса. Но так было не всегда. Прошлой весной актриса стала мамой во второй раз. После родов Равшана встала на весы и ужаснулась — плюс 14 килограммов! Это не так уж и много. Но Курковой стало очевидно, что ей предстоит тяжёлый путь восстановления и работы над собой. Сейчас звезда пришла в форму и поделилась своим опытом похудения.
Главное в этом деле для Равшаны — строгость к себе и дисциплина. Она не сразу смогла найти силы начать работу над собой, но решающим стало понимание, что желаемые изменения возможны только через личные усилия. Актриса подчёркивает, что вне зависимости от возраста и генетики каждому доступен путь к красоте и здоровью — нужно только сделать акцент на правильном питании и регулярном спорте.
«Я равнодушна к сладкому и алкоголю, не ем углеводы после 16.00, много двигаюсь, стараюсь заниматься спортом максимум через день. Неважно, это будет йога, пилатес, стретчинг, дэнс-микс, силовая или кардио. Важна система — не пропускать больше двух дней, находить в расписании эти час-полтора на занятия», — настаивает звезда на регулярности.
Куркова поясняет, что это работа не только со своим телом, но и со своими мыслями. Если спорт и ограничения в чём-либо даются очень тяжело, то нужно просто изменить своё отношение к ним. Так что помощь психолога или умная книжка под рукой здесь тоже не помешают. Сейчас Равшана читает «Суперсапиенса» Педро Вивара. Актриса процитировала из книги важный принцип, которому старается следовать:
«Не стоит воспринимать добровольный выбор неудобств и самодисциплину как способ наказать самого себя: их нужно рассматривать как истинное проявление любви к себе».
История Курковой нашла отклик среди её подписчиков, которые похвалили звезду за мудрый подход к поддержанию своего здоровья и красоты. На своём пути к восстановлению после беременности Равшана не просто добилась стройности, но и вдохновила многих на путь самосовершенствования и любви к себе. А ты получил мотивацию работать над своим телом и создавать его лучшую версию?
Фото: соцсети, Diana Guledani, Игорь Павлов
Loading Cackle Widget...